Vinkkejä itsesuggestioihin07.07.2022 Muutamia vihjeitä siihen, miten suggestioilla ja mielikuvilla voi itse vaikuttaa omaan kehittymiseen / käyttäytymiseen.
Alitajunta vastaa kolmeen asiaan: toistoon, yksityiskohtaiseen mielikuvaan ja voimakkaaseen tunteeseen.
Rentouta itsesi, sulje silmät ja käy läpi esimerkiksi näitä harjoitteita:
1. Yleissuggestio kaikkeen itsensä kehittämiseen. Toista useita kertoja päivässä: "Päivä päivältä kaikin tavoin tulen yhä paremmaksi ja paremmaksi." (Emile Couén teoksesta: "Kuinka parannan itseni suggestiolla"). Kaikilla tavoin parannusta alkaa tapahtua.
2. Onnistuneen suorituksen luominen etukäteen: Kuvittele rentoutuneessa tilassa etukäteen, miten jokin suoritus (työhön, ihmissuhteisiin tai harrastuksiin liittyvä tms.) tulee sujumaan parhaalla mahdollisella tavalla. Ohjelmoit tässä mielesi toimimaan juuri tuolla tavalla itse tilanteessakin.
3. Painonhallintaan: Kuvittele miltä näytät peilistä, kun näytät siltä, miltä haluat näyttää. Tunne miltä se tuntuu kehossa ja mielessä. Anna itsesi mielikuvissa hypätä peilin sisään. Kokeile, miltä tuntuu olla tuossa kehossa ja mielessä. Millaisia asioita tekee tuo ihminen ja miten hän elää? Ala nyt elää niin!
4. Lainanerous (tunnetaan myös nimellä Raikovin efekti): Kuvittele, että jo olet haluamasi kaltainen henkilö (tässä voi käyttää jotain esikuvaasi / ihannoimaasi henkilöä mallina, henkilöä jolla on niitä ominaisuuksia ja taitoja joita haluat itsellesikin) ja mieti tästä tilasta käsin, miten ajattelisit ja toimisit eri tilanteissa. Ja sitten ole tuo henkilö!
5. Rinnakkaistodellisuus (tunnetaan myös nimellä "Ihmekysymys"): Kuvittele, että jo elät haluamasi kaltaista elämää, jossa kaikki unelmasi ovat toteutuneet. Näe mahdollisimman yksityiskohtaisesti, mitä kaikkea se pitää sisällään. Tunne, miltä tuntuu elää tuota elämää ja anna mieleesi nousta, mikä on ensimmäinen askel sitä kohden. Astu askeleet tuota elämää kohden!
Toista ja toista näitä harjoituksia niin tulet mestariksi! Hyvää kesää kaikille!
Pia
|
